Pilates heeft in korte tijd een groots effect! Eerst denk je misschien , heb ik daar spieren en moet je nog even wennen aan de manier van Pilates.
Daarna ga je je powerhouse werkelijk inzetten en mis je het voor je lichaam als je het niet doet. In de zomer zijn de lessen buiten ! Niets heerlijker dan in de frisse lucht.
Pilatesles en Yoga in Arnhem
Pilates is een fitness workout welke is ontwikkeld door Joseph Pilates in de vorige eeuw. De basisprincipes zijn oefeningen voor met namen de inner unit, de buikspieren, ook die dieper liggen. Geen gespring wel mat en barre. Bovendien stond Pilates aan het begin van de fitness en gymnastiek en doordat je kort de oefening herhaalt, je je concentreert en deze correct en precies uitvoert train je effectiever.
Door de ademhaling te gebruiken bij de uitvoering ondersteun je je core-stabiliteit. Zo gaan de Pilates oefeningen in een mooie flow rustig achter elkaar door. Soort fysio therapie oefningen in een groep, met aandacht en correcte uitvoering trainen. We hebben een hele fijne les als je de combinatie wilt pakken van piyo. pilates & yoga. Deze lessen zijn in de gymzaal en straks heerlijk buiten in de kersenboomgaard bij de Mooieweg tussen Huissen en Arnhem.
Ook mannen op de mat bij Pilates en yoga
Pilates met persoonlijke aandacht
Bij In & Outdoorsport in is mogelijk voor iedereen. Onze yoga lessen ook. We bieden tijdens deze uren ook yoga op de stoel aan. Voor jongeren en ouder. Omdat je lijf soms even gedragen wil worden. Of je 1 been hebt, slechtziend, somber, of juist vrolijk of verliefd , single, of getrouwd, jong, COPD hebt student of opa bent etc. Er wordt tijdens de lessen niet gesprongen Er wordt rekening gehouden met je eigen gemiddelde en mogelijkheden. Er zijn matten, dekens en yogablokken. Of neem je iegen matje mee.
Juist bij in & outdoor sport Pilates en Yoga
- Persoonlijke begeleiding op maat
- Aandacht bij Pilates voor correcte uitvoering van de oefeningen
- bij Yoga de asanas de ademhalingflow en en het observeren van de oefening.
- Lessen in een warme veilige groep
- Niet zweverig
- betaalbaar
- didactisch goede lessen en ook gezellig
- begrijpen wat je aan het doen bent
Gezondheidseffect van een Pilatesles
- Verbetering core stabiliteit
- Strakker figuur rond taille
- Langere spieren en soepelere gewrichten
- compassie voor jezelf en de ander
- gezonde dicipline
- effectievere zuurstof opname ook bij COPD en hyperventilatie
- rustiger voelen, beter in balans zijn en de wereld aan kunnen
