BootcampFitness buiten train je core stabiliteit, cardio en kracht.  Train ook Joggen & wandelen 

Bootcamp moet natuurlijk geen blessures veroorzaken, maar juist kracht ontwikkelen! We maken daarom gebruik van elementen uit de natuur van Arnhem en gebruiken je eigen kracht. Daarom trainen we nu binnen op maandag alvast aan de basis en op woensdag ochtend aan stabiliteit en balans en gaan we weer naar buiten vanaf april.

Outdoor Bootcamp om te motiveren en te respecteren

Respecteer, motiveer en daag jezelf uit! We bieden bootcamp met Pilates accenten, fitness workouts aan. Aanpakken van jezelf en jezelf uitdagen en je sportmaatjes! Je leeftijd maakt mij niet uit, je gaat voor jezelf maar zal zeker de kracht van je teamgenoten van dat uur merken. 

Oefeningen tijdens de training:

  • Planken, squats, lunges, toestellen, kettle bell, 
  • Tabata's
  • Partner workouts
  • Focus

Locatie & Tijd

pre-Bootcamp

Ma 11:30-12:30

de Pas 44 Sportcentrum Rijkerswoerd

pre-Bootcamp

Wo 9:00-10:00

de Pas 44 Sportcentrum Rijkerswoerd

Bootcamp

Do 10:00-10:45

Fitness court Rijkerswoerdse Plassen vanaf april

uithoudingsvermogen trainen start met powerwalking, start met hardlopen

Wo 19:15-20:30

pannaveldje sportcentrum Rijkerswoerd/ zomertijd ook Mariendal

Bootcamp basis uitbouw met nordic walking voor conditie

Za 8:15-9:45

nordic walking in de bossen

bootcamp uitbouwen van conditie met loopsport

Za 10:15-11:30

pannaveldje SSR sportcentrum Rijkerswoerd