Hardlopen in Arnhem met weer of geen weer.
Onze hardloop groep loopt altijd door mits het veilig is.
Beginners cursus of instap oppak niveau- elk niveau kan mee ! Woensdag 19:15, zaterdag 10:15 en vrijdag 9:00 neem even contact op via : doremieke068@gmail.com
Kom je mee Powerwalken ? Dat kan op woensdag en zaterdag!
Bij in & outdoorsport is hardlopen meer dan rennen. Zo biedt In & outdoorsport naast hardlopen ook de souplesse methode aan met wandelen tussendoor en kan je meedoen met powerwalking. Bij de reguliere hardloop activiteiten kan je als buddie lopen met iemand die blind of slecht ziend is. We maken er elke keer weer een mooie ochtend of avond van We nemen thema routes, we zijn creatief met Fartlek en intervallen.
Je hoort erbij, we starten gelijk met alle tempo"s en splitsen daarna op of lopen samen op en we hebben het super gezellig met elkaar.
En organiseren trailrunning of een andere thema run in een stad of elders in de natuur rondom Arnhem, van het Deelerwoud, de Planken Wambuis, tot het Duno plateau etc.
Voor wie?
- Buitensporters
- Ex-hardlopers met stevig tempo
- Wandelaars en natuurliefhebbers die kennis willen maken met rustig joggen
- Zoekenden om positief in je kracht te komen
Juist bij in & outdoor sport
- Aandacht voor blessure vrij hardlopen
- Chi-runningaccenten / runningyoga
- Aandacht voor core-stabiliteit
- We hebben de aanmoedigingsmedaille die wordt doorgegeven!
- Running-blind
Running- Blind
Running-Blind Arnhem is geïntegreerd in het hardlopen bij in & outdoorsport, kijk voor meer informatie op de Running-Blind sectie van de site.
Welk niveau?
Van marathon loper tot yoga runner in het moment, iedereen is welkom. We zijn een sociale groep die samen hardloopt, ook tijdens wedstrijden. We moedigen aan als we niet lopen, zijn er voor elkaar. Starten in de wandelgroep en daarna instappen in de joggen naar hardlopen groep kan vanzelf gaan.
Gezondheidseffect
De positieve effecten van training zijn voor iemand die niet hardloopt, haast niet te geloven. Maar bijna iedereen die begint met lopen zal deze verandering na enige tijd ervaren. Door lekker buiten te zijn, de wind te voelen, de natuur of de straten door te rennen dat geeft je een gevoel van vrijheid en dat voelt goed, je zit beter in je vel.
Lichamelijk effect :
- Verhoging zuurstofopname
- Verlaging hartslag en bloeddruk
- Makkelijker gewicht verliezen
- Verbetering stofwisseling
- Zelfvertrouwen en slagingskans arbeidsmarkt stijgt
- Je veerkracht en redding bij depressie
Hardlooppakket
In 10 weken trainen naar 3 km aan een stuk hardlopen voor 45,00
