Alles over sup yoga - tot rust komen op het water !
Standing Up Paddling wat is het?
SUPPEN is een watersport ontstaan uit het surfen. Met een plank op het water. Alle spiergroepen in je lichaam worden aangesproken. Het maakt je core een stuk sterker en kan een goede cardio training zijn. Je kunt zelf bepalen waar je interesse ligt, is het bij snleheid? , is het bij rust en balans?
Is het wat voor mij , val ik er snel vanaf ? Kan het iets zijn voor ons team uitje?
Suppen, zoals je bijvoorbeeld aan een surfplank kent, kan inderdaad instabiel zijn. Onze Moai en Mistral sups zijn breed en liggen mooi stabiel op het water. De opblaasbare plank die wij gebruiken is 81 tot 84 cm breed waardoor deze zeer stabiel ligt op het water. Heel anders dan de windsurf planken die een stuk smaller en sneller zijn. Bij SUP sta of zit je op het board en gebruik je 1 peddel. Je kunt ook op je knieen peddelen. Meevaren met iemand kan natuurlijk ook. En jazeker kan het leuk zijn om samen met je team te suppen op het water en dit heerlijk af te sluiten met een na- zit.
Hoe zit het met de techniek?
Die gaan we je natuurlijk leren, want bij in & outdoor sport kiezen we altijd voor een stukje techniek om met zo min mogelijk inspanning het maximale te bereiken. De sup yoga les is 50,00 incl yoga les en gebruik SUP voor een uur. daarna kan je nog lekker een half uur zelf suppen. Heb je zelf een sup dan is de 20 minuten techniek les 25,00 & 3 yoga of Pilates oefeningen.
Wil je alleen de sup huren ? Dat kan op het terrein, via betaalsysteem bij de de zeecontainers.
Boek een kennismakings supyoga les incl gebruik SUP 50,00 60-90 minuten, voor particulieren
- Afhankelijk van de beginsituatie bijvoorbeeld korte instructie techniekles en yoga op het land en op het water, dan 45 minuten supgebruik op de Rijkerswoerdse plassen waarbij je in een ontspannen yoga de flow kan beleven.
- Liever alleen een korte introductie techniek les suppen, dat kan in een kleine groep voor 35,00 pp incl je eigen sup gebruik, heb je nog geen sup en wil je deze lenen dan kan dat.
- de houding,
- stand voeten,
- gebruik Peddel,
- de insteek,
- de sweep strokes,
- de Draw strokes,
- bochten
De lengte bepalen van je peddel, maar daar hebben we een mooie truc voor.
Formule: lichaamslengte : 100 x 110
bijvoorbeeld je bent 1,70 lang
1.70:100 = 1,7 x 110 = 1,87
in dit geval zou de lengte van de peddel ongeveer 2 meter mogen zijn.
Tabel:
| jouw lengte | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 |
| lengte peddel | 165 | 171 | 176 | 182 | 187 | 193 | 198 | 204 |
allround suppen kies dan voor je lengte + 23 cm