06-40921361

doremieke068@gmail.com

         

Lesrooster

Lesrooster

Hier vindt u een overzicht van wanneer activiteiten zijn ingepland en bijbehorende locatie. 

via whats app sportgroep en mail worden locaties in overleg bij een buitenactiviteit in lente & zomer doorgegeven. 

locaties: 

Kersenboomgaard, mooieweg. ( PIYO di. avond)

Rijkerswoerdse Plassen thv rest. de Woerd ( PIYO, YOGA en SUPPEN do. morgen)

fintness court Sportcentrum de Pas 44, Rijkerswoerd (  PILATES, SPORT & SPEL en YOGA ma. di. en woe. )

Fitness court bij RW Plassen (BOOTCAMP do. 10:15)

SUP yoga / SUP Pilates  en suppen  (ma. na 17:00 , vrijdag in overleg)

pannaveldje Sportcentrum Rijkerswoerd ( HARDLOPEN en sportief wandelen- ma 19:15, woe 19:15,  zat. 10:15)

sportcentrum Rijkerwoerd (vrij. 9:00) (HARDLOPEN, runningblind en wandelen)

Rooster alle activiteiten

Spring naar:

Indoor sport Outdoor sport Yoga Zorg+

Indoor sport

Workouts & Bootcamp in Arnhem

pre-Bootcamp

Ma 11:30-12:30

de Pas 44 Sportcentrum Rijkerswoerd

pre-Bootcamp

Wo 9:00-10:00

de Pas 44 Sportcentrum Rijkerswoerd

Bootcamp

Do 10:00-10:45

Fitness court Rijkerswoerdse Plassen vanaf april

uithoudingsvermogen trainen start met powerwalking, start met hardlopen

Wo 19:15-20:30

pannaveldje sportcentrum Rijkerswoerd/ zomertijd ook Mariendal

Bootcamp basis uitbouw met nordic walking voor conditie

Za 8:15-9:45

nordic walking in de bossen

bootcamp uitbouwen van conditie met loopsport

Za 10:15-11:30

pannaveldje SSR sportcentrum Rijkerswoerd

Seniorensport (stoel) yoga & Pilates / MBVO cognitieve fitness / Goldensports en wandelen

zaalsport en straks naar buiten , incl cognitieve fitness

Ma 11:30-12:30

de Pas 44. Sportcentrum Rijkerswoerd

en naar buiten: nordic walking en wandelen

Ma 8:45-9:45

verschillende locaties Arnhem noord en zuid

Pilates gym en soms spel

Wo 9:00-10:00

SSR Rijkerswoerd, balletzaal en vanaf april buiten

en ga mee opbouwen van 1 km naar meer tijdens revaliderend (nordic) wandelen in bos en park Arnhem Noord

Wo 10:15-12:00

van Beekhuizen
het sonsbeekpark m Posbank

yoga, dit is inclusie ook wanneer je stoelyoga wilt geef ik oefeningen apart erbij.

Do 10:00-11:00

de Pas 44, Sportcentrum Rijkerswoerd

en kom eens mee met sportief wandelen en bij slechtziend / blind zijn wees welkom

Vr 9:00-10:30

idem

nordic walking, groep is vol- in overleg

Za 8:15-9:30

verschillende bos locaties Arnhem Noord e.o.

ommetje in de wijk 2/3 km of 3/5 km

Ma 19:15-20:15

pannaveldje sportcentrum Rijkerswoerd

powerwalking , sportief wandelen

Wo 19:15-20:15

idem zie boven

train binnen tijdens de lesse Pilates je evenwiccht om straks mee te suppen

Ma 17:00-20:00

vanaf april Rijkswoerdse Plassen

Pilates & yoga Arnhem PIYO zowel indoor als outdoor

Pilates en workouts

Ma 11:30-12:30

de Pas 44, sportcentrum Rijkerswoerd/ en straks weer buiten.

Pilates

Di 9:00-10:00

idem, buiten bij slechtweer binnen in de balletzaal

Pilates / Yoga

Di 19:30-20:30

gymzaal de Horizon, Vredenburg vanaf april in de kersenboomgaard Mooieweg

Pilates workouts

Wo 9:00-10:00

de Pas 44 Sportcentrum Rijkerswoerd, vanaf April buiten

Pilates

Do 9:00-10:00

Lekker gezond buiten onder het afdak met matjes. bij slechtweer binnen

yoga

Do 10:00-11:00

balletzaal SSR de Pas 44 Rijkerswoerd

HIIT bootcamp Arnhem je start voor bootcamp indoor & outdoor

Bootcamp icm Pilates

Ma 11:30 - 12:30

buiten bij Sporthal Rijkerswoerd

Bo Pi Yo bootcamp basis techniek training core stabiity

Di 9:00-10:00

Sportcentrum Rijkerswoerd, de Pas 44

core stability training Pilates en Yoga ook voor runners en fietsers

Di 19:30 - 20:30

De Horizon en vanaf april buiten bij de mooieweg

core stability training en Pilates

Wo 9:00-10:00

balletzaal Sportcentrum Rijkerswoerd

Bootcamp icm Pilates

Do 9:00-10:00

Sportcentrum Rijkerswoerd en vanaf april om 10:00 bij de Rijkerswoerdse Plassen bij warmer weer

Outdoor sport

Suppen

Suppen op het water

Ma 9:00 - 12:00

Rijkerswoerd bij de Woerd

Suppen op het water

Di 12:00 - 13:30

Rede laag

RUNNING BLIND Arnhem

hardlopen en runningblind met eigen buddy

Wo 19:15

pannaveldje bij sportcentrum Rijkerswoerd

idem ook voor wandelaars

Vr 9:00-10:15

ingang sportcentrum Rijkerswoerd de Pas 44

hardlopen met eigen buddy

Za 10:15 - 11:30

pannaveldke bij sportcentrum Rijkerswoerd

Running wild trailrun

trail running

Zo 8:45-10:15

Geldersch Landschap

Sportief wandelen een ommetje en Powerwalking

Nordic Walking en revaliderend wandelen sinds 2005

ontspannen nordic walking & wandelen

Ma 8:45-9:45

Arnhem Zuid, park Lingezegen en bos en park Arnhem Noord

revaliderende bos en park wandelingen incl koffie/thee

Wo 10:15 - 12:00

verschillende locaties Gedersch Landschap Arnhem Noord tm Posbank

actief gevorderden groep ( groep=vol, op aanvraag)

Za 8:15 - 10:00

verschillende locaties bos Geldersch Landschap

nordic sport wandelen

Wo 19:15-20:30

pannaveldje bij sportcentrum Rijkerswoerd

nordic sport wandelen

Za 10:15 - 11:30

idem Rijkerswoerd

Safari running / trail run een ochtend yoga of wandeling clinic, we hebben ervaring sinds 2005

Hardlopen; meer dan rennen ook runningyoga, runningblind

hardlopen 3 groepen voor (her) starters en gevorderden (10km) ook powerwalken en gewoon wandelen

Wo 19:15-20:15

pannaveldje sportcentrum Rijkerswoerd

runningblind , hardlopen geen training wel een duurloop. ook sportief wandelen waarbij plaats is voor slechtzien/ blinde lopers

Vr 9:00-10:30

ingang sportcentrum Rijkerswoerd de Pas 44

hardlopen 2 groepen en powerwalking , nordic sport

Za 10:15 -11:30

idem zie hierboven

trailrunning 7 - 11 km
en natuurwandelaars 5/6 km

Zo 8:45 -10:30

verschillende start locaties bossen rondom Arnhem

Yoga

Yoga Arnhem

yoga online - herstelyoga

Ma 20:00-20:30

vanuit je huis

yoga

Di 9:45-10:30

de Pas 44, sportcentrum Rijkerswoerd

yoga online

Di 7:05-7:35

vanuit je huis

Pilates Yoga PIYO

Di 19:30-20:30

gymzaal de Horizon, Vredenburg

Yoga

Do 10:00-11:15

de Pas 44, sportcentrum Rijkerswoerd

Sup Yoga Arnhem

Suppen

Ma 17:00-20:00

Rijkerswoerdse Plassen bij de Woerd/ vanaf zomertijd

Suppen op het water
Sup Pilates
Sup Yoga

Di 12:00 - 15:00

les & recreatief

Suppen op afspraak / techniek beginners

Do 12:00-15:00

recreatief en op afspraak

Sup Yoga en Sup Pilates les

Vr 10:30-12:30

les & recreatief

Zorg+

Trainen na kanker

De overgang

Sport massage Arnhem, energetische en klassieke massage sinds 1995

Bewegen voor ouderen in Arnhem

nordic walking

Ma 8:45-9:45

Sonsbeek Park, Lingezegen, carpool

cognitieve fitness Pilates en spel

Ma 11:30-12:30

SSR sportcentrum Rijkerswoerd

ommetje in de wijk

Ma 19:15-20:15

Pannaveldje bij het hek sportcentrum Rijkerswoerd

online rustige avond yoga

Ma 20:00-20:30

via zoomlink vanuit je huis

Pilates/ Piyo yoga buiten

Di 9:00-10:00

SSR Rijkersowerd de Pas 44

yoga buiten

Di 9:45-10:30

idem

Pilates gym en spel

Wo 9:00-10:00

balletzaal SSR

revaliderend wandelen

Wo 10:15-11:45

bos en park carpool vanaf SSR

Pilates

Do 9:00 - 10:00

buiten bij SSR bij te koud en nat binnen

yoga , ook stoelyoga

Do 10:00 - 11:00

balletzaal SSR

wandelen in de wijk ook voor bind en slechtziend

Vr 9:00-10:15

hal, ingang SSR Rijkerswoerd de Pas 44

Volg je FLOWtraject ; uniek bij in & outdoor sport

Priveles personal Training 40,00 /  75,00 per uur excl btw

Wil je makkelijker bewegen en meer energie? Personal Training in Arnhem

Diabetes, sporten na & bij kanker, bij chronische ziekte

Het vrouwen hart, de overgang, Revalidatie en herstel na kanker, corona, een burnout of terugval ontdek de kracht van in & outdoorsport