Op maat kost 40,00 p half uur  (reikwijdte 25 min. vanaf locatie HP Marchantstraat) excl btw

80,00 per uur excl. BTW of kies voor een pakket van 5 lessen voor 375,00

Een PT kan nuttig zijn bij extra aandacht bij rugblessures, een hernia, na een infarct, een niet aangeboren hersenletsel, of na een operatie of gewoon omdat het prettig is even 1 op 1. Zonder reiskosten bereken ik 40,00 p half uur excl btw / bij minder draagkracht in overleg

Rooster alle activiteiten

Indoor sport

Workouts & Bootcamp in Arnhem

pre-Bootcamp

Ma 11:30-12:30

de Pas 44 Sportcentrum Rijkerswoerd

pre-Bootcamp

Wo 9:00-10:00

de Pas 44 Sportcentrum Rijkerswoerd

Bootcamp

Do 10:00-10:45

Fitness court Rijkerswoerdse Plassen vanaf april

uithoudingsvermogen trainen start met powerwalking, start met hardlopen

Wo 19:15-20:30

pannaveldje sportcentrum Rijkerswoerd/ zomertijd ook Mariendal

Bootcamp basis uitbouw met nordic walking voor conditie

Za 8:15-9:45

nordic walking in de bossen

bootcamp uitbouwen van conditie met loopsport

Za 10:15-11:30

pannaveldje SSR sportcentrum Rijkerswoerd

Seniorensport (stoel) yoga & Pilates / MBVO cognitieve fitness / Goldensports en wandelen

zaalsport en straks naar buiten , incl cognitieve fitness

Ma 11:30-12:30

de Pas 44. Sportcentrum Rijkerswoerd

en naar buiten: nordic walking en wandelen

Ma 8:45-9:45

verschillende locaties Arnhem noord en zuid

Pilates gym en soms spel

Wo 9:00-10:00

SSR Rijkerswoerd, balletzaal en vanaf april buiten

en ga mee opbouwen van 1 km naar meer tijdens revaliderend (nordic) wandelen in bos en park Arnhem Noord

Wo 10:15-12:00

van Beekhuizen
het sonsbeekpark m Posbank

yoga, dit is inclusie ook wanneer je stoelyoga wilt geef ik oefeningen apart erbij.

Do 10:00-11:00

de Pas 44, Sportcentrum Rijkerswoerd

en kom eens mee met sportief wandelen en bij slechtziend / blind zijn wees welkom

Vr 9:00-10:30

idem

nordic walking, groep is vol- in overleg

Za 8:15-9:30

verschillende bos locaties Arnhem Noord e.o.

ommetje in de wijk 2/3 km of 3/5 km

Ma 19:15-20:15

pannaveldje sportcentrum Rijkerswoerd

powerwalking , sportief wandelen

Wo 19:15-20:15

idem zie boven

train binnen tijdens de lesse Pilates je evenwiccht om straks mee te suppen

Ma 17:00-20:00

vanaf april Rijkswoerdse Plassen

Pilates & yoga Arnhem PIYO zowel indoor als outdoor

Pilates en workouts

Ma 11:30-12:30

de Pas 44, sportcentrum Rijkerswoerd/ en straks weer buiten.

Pilates

Di 9:00-10:00

idem, buiten bij slechtweer binnen in de balletzaal

Pilates / Yoga

Di 19:30-20:30

gymzaal de Horizon, Vredenburg vanaf april in de kersenboomgaard Mooieweg

Pilates workouts

Wo 9:00-10:00

de Pas 44 Sportcentrum Rijkerswoerd, vanaf April buiten

Pilates

Do 9:00-10:00

Lekker gezond buiten onder het afdak met matjes. bij slechtweer binnen

yoga

Do 10:00-11:00

balletzaal SSR de Pas 44 Rijkerswoerd

HIIT bootcamp Arnhem je start voor bootcamp indoor & outdoor

Bootcamp icm Pilates

Ma 11:30 - 12:30

buiten bij Sporthal Rijkerswoerd

Bo Pi Yo bootcamp basis techniek training core stabiity

Di 9:00-10:00

Sportcentrum Rijkerswoerd, de Pas 44

core stability training Pilates en Yoga ook voor runners en fietsers

Di 19:30 - 20:30

De Horizon en vanaf april buiten bij de mooieweg

core stability training en Pilates

Wo 9:00-10:00

balletzaal Sportcentrum Rijkerswoerd

Bootcamp icm Pilates

Do 9:00-10:00

Sportcentrum Rijkerswoerd en vanaf april om 10:00 bij de Rijkerswoerdse Plassen bij warmer weer

Outdoor sport

Suppen

Suppen op het water

Ma 9:00 - 12:00

Rijkerswoerd bij de Woerd

Suppen op het water

Di 12:00 - 13:30

Rede laag

RUNNING BLIND Arnhem

hardlopen en runningblind met eigen buddy

Wo 19:15

pannaveldje bij sportcentrum Rijkerswoerd

idem ook voor wandelaars

Vr 9:00-10:15

ingang sportcentrum Rijkerswoerd de Pas 44

hardlopen met eigen buddy

Za 10:15 - 11:30

pannaveldke bij sportcentrum Rijkerswoerd

Running wild trailrun

trail running

Zo 8:45-10:15

Geldersch Landschap

Nordic Walking en revaliderend wandelen sinds 2005

ontspannen nordic walking & wandelen

Ma 8:45-9:45

Arnhem Zuid, park Lingezegen en bos en park Arnhem Noord

revaliderende bos en park wandelingen incl koffie/thee

Wo 10:15 - 12:00

verschillende locaties Gedersch Landschap Arnhem Noord tm Posbank

actief gevorderden groep ( groep=vol, op aanvraag)

Za 8:15 - 10:00

verschillende locaties bos Geldersch Landschap

nordic sport wandelen

Wo 19:15-20:30

pannaveldje bij sportcentrum Rijkerswoerd

nordic sport wandelen

Za 10:15 - 11:30

idem Rijkerswoerd

Hardlopen; meer dan rennen ook runningyoga, runningblind

hardlopen 3 groepen voor (her) starters en gevorderden (10km) ook powerwalken en gewoon wandelen

Wo 19:15-20:15

pannaveldje sportcentrum Rijkerswoerd

runningblind , hardlopen geen training wel een duurloop. ook sportief wandelen waarbij plaats is voor slechtzien/ blinde lopers

Vr 9:00-10:30

ingang sportcentrum Rijkerswoerd de Pas 44

hardlopen 2 groepen en powerwalking , nordic sport

Za 10:15 -11:30

idem zie hierboven

trailrunning 7 - 11 km
en natuurwandelaars 5/6 km

Zo 8:45 -10:30

verschillende start locaties bossen rondom Arnhem

Yoga

Yoga Arnhem

yoga online - herstelyoga

Ma 20:00-20:30

vanuit je huis

yoga

Di 9:45-10:30

de Pas 44, sportcentrum Rijkerswoerd

yoga online

Di 7:05-7:35

vanuit je huis

Pilates Yoga PIYO

Di 19:30-20:30

gymzaal de Horizon, Vredenburg

Yoga

Do 10:00-11:15

de Pas 44, sportcentrum Rijkerswoerd

Sup Yoga Arnhem

Suppen

Ma 17:00-20:00

Rijkerswoerdse Plassen bij de Woerd/ vanaf zomertijd

Suppen op het water
Sup Pilates
Sup Yoga

Di 12:00 - 15:00

les & recreatief

Suppen op afspraak / techniek beginners

Do 12:00-15:00

recreatief en op afspraak

Sup Yoga en Sup Pilates les

Vr 10:30-12:30

les & recreatief

Zorg+

Bewegen voor ouderen in Arnhem

nordic walking

Ma 8:45-9:45

Sonsbeek Park, Lingezegen, carpool

cognitieve fitness Pilates en spel

Ma 11:30-12:30

SSR sportcentrum Rijkerswoerd

ommetje in de wijk

Ma 19:15-20:15

Pannaveldje bij het hek sportcentrum Rijkerswoerd

online rustige avond yoga

Ma 20:00-20:30

via zoomlink vanuit je huis

Pilates/ Piyo yoga buiten

Di 9:00-10:00

SSR Rijkersowerd de Pas 44

yoga buiten

Di 9:45-10:30

idem

Pilates gym en spel

Wo 9:00-10:00

balletzaal SSR

revaliderend wandelen

Wo 10:15-11:45

bos en park carpool vanaf SSR

Pilates

Do 9:00 - 10:00

buiten bij SSR bij te koud en nat binnen

yoga , ook stoelyoga

Do 10:00 - 11:00

balletzaal SSR

wandelen in de wijk ook voor bind en slechtziend

Vr 9:00-10:15

hal, ingang SSR Rijkerswoerd de Pas 44