Sup Yoga Arnhem

Alles over sup yoga  -  tot rust komen op het water !

Standing Up Paddling wat is het?

SUPPEN is een watersport ontstaan uit het surfen. Met een plank op het water. Alle spiergroepen in je lichaam worden aangesproken. Het maakt je core een stuk sterker en  kan een goede cardio training zijn. Je kunt zelf bepalen waar je interesse ligt, is het bij snleheid? , is het bij rust en balans?

Is het wat voor mij , val ik er snel vanaf ? 

Suppen zoal je een surfplank kent kan inderdaad instabiel zijn,  onze Moai en Mistral sups zijn breed en liggen mooi stabiel op het water. De opblaasbare plank die wij gebruiken is 81 tot 84 cm breed waardoor deze zeer stabiel ligt op het water. Heel anders dan de windsurf planken die een stuk smaller en sneller zijn. Bij SUP sta of zit je op het board en gebruik je 1 peddel.  Je kunt ook op je knieen peddelen. Meevaren met iemand kan natuurlijk ook. 

Hoe zit het met de techniek?

Die gaan we je natuurlijk leren, want bij in& outdoor sport kiezen we altijd voor een stukje techniek om met zo min mogelijk inspanning het maximale te bereiken. De sup yoga les is 50,00  incl gebruik SUP voor een uur. Heb je zelf een sup dan is de techniek les  25,00 & 3 yoga of Pilates oefeningen. Je kunt ook een sup huren via een QR code bij de Rijkerswoerdse Plassen, een parkeerkaart is 35,00 per jaar of kom op de fiets. Elders in de buurt parkeren kijk dan eens of er plaats is bij randweg 1. 

Boek een kennismakings supyoga les incl gebruik  SUP 50,00 1:1 60-90 minuten

1. Afhankelijk van de beginsituatie bijvoorbeeld 1x15 minuten korte instructie techniekles en 1x 15 minuten yoga op het land en op het water,  dan 45  minuten supgebruik op de Rijkerswoerdse plassen waarbij je in een ontspannen yoga de flow kan beleven.  
2. Liever alleen een korte introductie techniek les suppen, dat kan in een kleine groep voor 35,00 pp incl je eigen sup gebruik, heb je nog geen sup en wil je deze lenen dan kan dat. Je kunt dan voor +25,00 een sup van ons gebruiken of je huurt er eentje via de sup box op het strandje bij Rijkerswoerd via een QR code en je telefoon. 

1. de houding,
2. stand voeten,
3. gebruik Peddel,
4. de insteek,
5. de sweep strokes,
6. de Draw strokes,
7. bochten

Dealer van de MOAI SUPS

Ben je enthousiast geworden en wil je net zo'n gave sup als van MOAI, dan kan je een mooie korting krijgen als je deze via  in & outdoor sport aanschaft. MOAI is een Nederlands bedrijf uit Zevenaar/ Doetinchem. Gespecialiseerd in het ontwerp en de uitvoering. Voor yoga suppen en suppen met je hond.  Daarnaast kan je na je les je aansluiten bij de Whats up app groep voor leuke mensen, watersport en tochten.

De lengte bepalen van je peddel, maar daar hebben we een mooie truc voor.

Formule: lichaamslengte : 100 x 110

bijvoorbeeld je bent 1,70 lang
1.70:100 = 1,7 x 110 = 1,87
in dit geval zou de lengte van de peddel ongeveer 2 meter mogen zijn.

Tabel:

allround suppen kies dan voor je lengte + 23 cm